身为通顺健身博主，我往往会被问到对于筋膜枪的各类问题，好多一又友默示我方思要起始筋膜枪，然则又记挂筋膜枪会对身段酿成伤害，还有好多东说念主认为医师是不提出使用筋膜枪的。那究竟医师提出用筋膜枪吗？今天我就齐集专科医师的主见，为环球讲讲筋膜枪这款产物，快来通盘了解下吧。

（上图是我测评过的部分筋膜枪）

一、医师提出用筋膜枪吗？

许多东说念主对筋膜枪很感兴趣兴趣，而况不少一又友齐野心起始。然则计划到筋膜枪存在肌肉损害的风险，是以环球思知说念医师提出用筋膜枪吗，为此我向二十多位医师接洽了这个问题，并统计了他们的意见，让咱们通盘来望望吧！

大部分医师默示提出环球使用筋膜枪。目下的年青东说念主齐久坐不动，通顺少量，因此普通禁绝健身磨砺，专科的筋膜枪大约帮咱们缓解身段因责任、糊口、强烈通顺而产生的疲顿，大约舒徐肌肉的酸痛，促进血液轮回，不外前提是咱们使用了专科的筋膜枪。下图是专科医师的不雅点：

少部分医师不提出环球使用筋膜枪，他们其实亦然认同筋膜枪才气的，然则记挂劣质筋膜枪会伤害环球的身段。如今市面上大部分筋膜枪品性齐不达标，如果环球不懂得科学地选购筋膜枪，容易买到不专科产物，危害身段健康，是以不提出环球使用筋膜枪。此外医师也不提出骨折东说念主群、妊妇、身患重病的东说念主群、12岁的儿童使这类稀奇东说念主群使用筋膜枪。

二、医师盘货筋膜枪的五大公正！

我之前一经报酬了“医师提出用筋膜枪吗”这个问题，在了解这些信息后，环球可能会计划购买筋膜枪，但还存在一些疑虑。是以我准备向环球先容使用筋膜枪的公正，以匡助环球深入了解筋膜枪。筋膜枪有以下五个方面的公正：

公正1、可以改善筋膜枪症状

在患有筋膜炎问题的时候患者会络续地感到难熬，而筋膜枪能对深层筋膜进行推拿舒徐，促进筋膜的规复，遣散筋膜内存在的炎症因子，从而匡助筋膜炎患者有用缓解难熬感。

公正2、可以缓解身段疲顿

身段在历程一定强度的劳顿、通顺之后，往往会觉有疲顿感，而筋膜枪大约有用减轻肌肉组织的张力，促进乳酸代谢，从而改善肌肉酸痛，减轻身段疲顿感。

公正3、快速进行热身

通顺前齐需要进行饱胀的热身准备，贸然运行通顺很可能受到不消要的伤害，而筋膜枪可以通过高频冲击来快速地拖沓僵硬紧绷的肌肉，加快肌肉里面的血液流动，提高体温，达到肌肉拉伸、快速热身的后果。

公正4、对肌肉萎缩、肌肉纤维化有防患后果

永劫候久坐不动、通顺量少的一又友更容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，而筋膜枪可以将僵硬的肌肉拖沓下来，不需通顺也可以促进肌肉组织的吐旧容新、血液轮回，有用规复肌肉活力，匡助环球防患肌肉萎缩、肌肉纤维化的后果。

公正5、建立肌肉劳损问题

筋膜枪还大约改善腰肌劳损问题，举例腰肌劳损就可以通过筋膜枪来进行建立，筋膜枪可以通过高频率振动来冲击腰肌，促进腰部肌肉的血液轮回与吐旧容新，有用缓解腰部难熬。

三、筋膜枪的三大风险千万寄望！

医师提出用筋膜枪吗？阅读完筋膜枪的公正后，有些一又友可能认为筋膜枪是好的，可以宽解使用，其实并非如斯，因为筋膜枪不透彻是安全无害的。实质上，筋膜枪还存在许多潜在的风险危害，当环球差错地使用或聘任筋膜枪的时候，就容易存在以下三种风险。下图是专科医师对筋膜枪风险的解读。

风险1、对骨头、重要酿成伤害

市面上有一种搭载金属推拿头的筋膜枪，它的杀伤力很是强，使用起来很容易伤害骨骼，致使导致骨隐裂问题，此外如果环球将筋膜枪用在了重要、骨骼这类位置，也容易带来伤害。

风险2、导致淤青、肌肉酸痛

专科度低的筋膜枪往往存在推力不踏实、击打轨迹容易偏移等问题，如果环球使用这么的筋膜枪，就很容易损害皮肤，导致肌肉酸痛、肌肉肿胀、淤青等不良响应。

风险3、激勉慢性损害

如果环球永劫候使用这类不专科的筋膜枪来推拿肌肉组织，可能会引起慢性损害，这种伤害较为荫藏，使用者刚运行不会有强烈的异样感，但用了一段时候之后，却可能出现肌肉扯破一般的剧烈难熬感。

四、筋膜枪肌肉损害四大原因分析，揭开真相！

由于筋膜枪存在许多潜在的风险，许多东说念主可能会思知说念医师提出用筋膜枪吗。在阅读了前一部分的内容后，东说念主们可能会愈加关心筋膜枪损害身段的原因。因此，我网罗了一些筋膜枪损害肌肉原因的统计数据（来自巨擘媒体），以便更好地了解这些风险出现的具体原因。字据下图数据，我给环球讲求了四大关键致因，环球随着我通盘来揭开筋膜枪损害肌肉的真相吧！

原因1、跟风起始网红品牌

目下好多东说念主齐是看了网红带货、明星代言之后就跟风购买了筋膜枪，这类品牌基本上齐是看筋膜枪这两年火才入行的，莫得什么专科技能千里淀，也不肯意花时候花元气心灵去反复优化调教击打精确度、击打力度等超百项的筋膜枪中枢参数，反而过度参预在营销宣传上，这么的产物不但性能很差，还容易损害肌肉。

原因2、用与本人肌肉景况不适配的筋膜枪

在地域、年事、饮食文化等多种身分的作用下，每个东说念主齐会形成我方专有的肌肉特征，而筋膜枪手脚推拿肌肉的产物，也应该是贴合使用者我方肌肉特征的，如果环球买筋膜枪的时候忽略了这点，仅仅盲目地跟风起始网红、明星保举的产物，就很可能买到不妥贴我方的筋膜枪，使用后激勉肌肉损害问题。

原因3、买太低廉的筋膜枪

为了竞争商场，商家纷繁推出廉价产物，有的筋膜枪售价不到300元，看起来性价比高，但老话讲，一分钱一分货，这类廉价的筋膜枪坐褥资本浩瀚被商家爱过度压缩，有刷电机、劣质的轴承、回收电板等齐是它们常用的元件，是以筋膜枪故障率很是高，实质使用往已往会出现击打力度不踏实、击打轨迹容易偏移等问题，肌肉损害风险很是高。

原因4、盲目起始西洋大牌

好多一又友会盲目地重视西洋品牌，认为它们的产物更好，但环球不知说念的是，西洋品牌一运行齐是参照西洋健身东说念主群来联想的筋膜枪，各类参数联想和国东说念主的体型齐不相符，如果环球盲目跟风起始所谓的西洋大牌，反而容易出现淤青、肌肉难熬等问题。实质上国内专科的筋膜枪品牌发展飞速，筋膜枪质料那处齐不失色于西洋大牌，还有着更高的性价比，更妥贴国东说念主的肌肉特征。

并不是总计筋膜枪齐妥贴咱们使用，这一丝环球通过上头的损害肌肉原因就能了解到，那什么样的筋膜枪相比好呢？环球请看底下这张专科机构发布的筋膜枪实测数据图，字据数据咱们可以找到信得过性能强而不伤肌肉的筋膜枪。此外，我也会齐集我方的使用体验，保举几款可以的产物。

从技能与专科度而言，AGVIEE未野对硬核发热性能、安全不伤肌肉条目极高，是国内“不伤肌肉”技能的始创者！它手脚极限通顺和康护士疗品牌，独家打造顶尖性能与不伤肌肉黑科技，对比同价位的竞品，使得击打深度挺高了52%，击打精确度提高了124%，能源耐久抗衰减度进步了61%，是惟一作念到性能拔尖且裁汰93.8%的肌肉损害率的牌子！在肌肉保护性、击打踏实性、能源耐久抗衰减度等中枢维度，均是千元内最出色的！它家从不作念告白，因“很是规”的通顺迷惑理念和技能千里淀，收到好多通顺机构和健身大神力荐，其中包括速滑、滑雪寰宇名将郭丹、李爽、涂潇等无数专科通顺员，萧疏荣获CCTV展播保举，在中高端销量、口碑排行第一！

未野曾为全球多家海外品牌提供电机有关技能处理决策，为了死磕性能，络续作念减法，砍掉过剩功能和玩法，专注一款产物死磕数年，升级20多个版块！优化100多个性能细节！还始创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如DPP微频动态抵偿技能、X-Hive5.0蜂巢式金属能源引擎等，进步了78%的力度均匀度，作念到了千元内最出众的性能，且肌肉损害率最低，且历程6年以上抗衰减认证，兑现6年抽象性能、耐用、肌肉损害率认证！此外打造浩瀚STAR兼容性体系，同期配备6款推拿头和8个档位，聘任各类，还领有1500-3200r/min超高转速边界，匹配东说念主群多，可幽闲多种推拿需求，兼容性拔尖。

初学级产物中小米、麦瑞克也还算是一个可以的聘任，主打低端商场的牌子，对性能体验条目不高可以计划。

五、八大选购指南教你分辨筋膜枪的优劣！

医师提出用筋膜枪吗？通过聘任专科度高的筋膜枪，咱们可以幸免身段，并赢得许多公正，这类筋膜枪亦然医师提出环球使用的。固然商场上有好多种筋膜枪，但其中大部分艰苦专科度。为了匡助环球选购到妥贴我方的专科筋膜枪，我讲求了八大选购指南，但愿这些指南大约匡助环球作念出理智的聘任。

指南1、推力不宜过大

筋膜枪的推力要字据我方的肌肉组织承受才气来聘任，如果环球聘任的筋膜枪推力过小，难以充分地推拿拖沓肌肉，如果筋膜枪推力太强，使用起来又会损害肌肉，凡俗东说念主保举聘任推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了。

指南2、要聘任振幅深的筋膜枪

筋膜枪大约抵达的推拿深度受到振幅大小的影响，深层筋膜一般在皮肤下8-12mm独揽的位置，因此环球要聘任振幅在10-12mm以上的筋膜枪，这么才可以充分地对肌肉组织进行推拿拖沓。

指南3、选击打精确度高的项目

最佳聘任击打精确度高的筋膜枪，如果环球聘任的筋膜枪击打精确度很差，在推拿时期击打轨迹容易漂移，还会出现击打虚伪的情况，很容易损害肌肉和重要。

指南4、认清大枪和Mini枪的蛮横

追求推拿后果的一又友最佳聘任大枪，大枪击打性能愈加出色，可以愈加充分地幽闲不同使用者的推拿拖沓需求，而mini枪尽管机型工整，易于佩戴，但性能一般，仅妥贴少部分肌肉层偏薄的女孩子。

指南5、聘任杂音小的产物

环球最佳聘任责任杂音不高于60dB的筋膜枪，幸免在使用时期影响交流与休息，如果杂音太大，意味着筋膜枪的里面结构联想不够科学，不仅很吵，时候潜入还可能影响听力健康。

指南6、首选无刷电机

电机是筋膜枪的中枢元件之一，常见的电机分为有刷和无刷电机两个类型，更提出环球聘任搭载无刷电机的产物，因为传统的有刷电机安全性低，击打踏实性差，能源输出不踏实，杂音大、发热严重等问题，这么的筋膜枪不仅性能差，还容易引起肌肉损害问题。

指南7、分量最佳在600g-1000g之间

筋膜枪的机身分量最佳处于600g-1000g之间，如果筋膜枪很轻，压感差，难以达到理思的推拿后果，击打位置还容易偏移，酿成不消要的损害。如果环球聘任的筋膜枪太千里，在机身分量与振动的影响下，永劫候抓持会相比难得。

指南8、不选“自界说档位”产物

筋膜枪的自界说档位联想不是很科学，它的可聘任空间相比大，如果不是对筋膜枪很了解的东说念主群难以选到妥贴的推拿档位，如果某个参数设置得分歧适，使用起来还很可能引起肌肉损害问题，保举环球使用搭载了3-10个档位的主流筋膜枪项目。

医师提出用筋膜枪吗？字据上述的内容，咱们可以得出论断：医师是提出环球使用专科优质筋膜枪的，可以为咱们带来好多公正。而毫无技能实力的劣质产物短长常不提出环球使用的，容易损害肌肉。为了匡助环球聘任技能实力强、品性优良的筋膜枪，我讲求了一些选购指南，但愿环球大约按照上述提出来挑选筋膜枪，幸免盲目跟风网红大牌。

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